le c.a.f

Le C.A.F (cuisses / ados / fessier) est un cours visant le renforcement musculaire du bas du corps. On y renforce avant tout la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs). Utilisation optionnelle de petits matériels (haltères, barres de power,…).
Laissez-vous séduire !

abdos pure

Retrouvez un ventre plat et tonique en suivant le cours d’abdos de notre coach virtuel dynamique ! Un cours de renforcement musculaire orienté uniquement sur les Abdominaux. Excellent cours pour renforcer, modeler, tonifier et muscler la ceinture abdominale.
Essayez –le !

aerobic

L’aérobic est une gymnastique qui stimule l’activité cardiovasculaire et oxygène le corps par des mouvements rapides sur une musique à rythme soutenu. Ce cours n’a que des bienfaits! D’ordre musculaire, articulaire, cardiaque, pulmonaire, circulatoire et même psychologique (plaisir de l’expression corporelle).
Tentez-le!

body sculpt

Mélange entre le step et le Body Pump, le Body Sculpt est une nouvelle discipline fitness qui allie renforcement musculaire et cardiotraining. Un sport intensif, qui permet de se dépenser tout en transformant visiblement et rapidement sa silhouette. C’est une méthode de renforcement musculaire par excellence, il a pour objectif de modifier radicalement la silhouette.

dance

En avant le DJEMBEL ! Mais qu’est ce que c’est ? Le Djembel est une danse de bien-être basée sur les sonorités, la gestuelle et les mouvements issus des danses africaines.
Le Djembel vous propose des programmes de danse, de détente et de bien-être avec les musiques Afro.
Laissez vous transporter le temps d’une séance par les rythmes endiablés.

powerbar

Armé de votre barre, de vos poids et de votre step, redéfinissez votre silhouette entièrement grâce aux exercices de musculation de Powerbar. Jambes, bras, dos, épaules et abdos. Rien ne sera laissé au hasard. Surtout pas vos muscles. n’hésitez plus!
Sculpter son corps & tonifier ses muscles, grâce à des exercices précis effectués à l’aide d’une barre.

steps

Chaque participant place devant lui une petite marche individuelle appelée step. Ce plateau, anti-dérapant, est modulable en hauteur, afin de pouvoir varier l’intensité des exercices. Le cours consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur le plateau (monter/descendre, devant/derrière/sur les côtés) et autour de celui-ci (mambo, demi tour…).
Du pas le plus simple (basic step) aux plus compliqués (double step touch) il est ainsi possible de construire une multitude de combinaisons & chorégraphies. Bien que essentiellement pour les jambes et fessier, le haut du corps aussi est sollicité!

pilate

Connaissez-vous le Pilates ?
Pratiquée par les stars, cette gym douce s’est démocratisée ces dernières années. Loin des traditionnels abdos-fessiers à un rythme effréné, le Pilates raffermit le corps en douceur et en profondeur, grâce à de nombreux exercices différents.
Lors d’une séance, les exercices consistent à adopter des postures différentes qui sollicitent tour à tour tous les muscles du corps, dans un ordre établi. L’accent est notamment porté sur la zone centrale du corps pour faire travailler les abdominaux.

stretching

Le stretching (traduction : étirement) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d’étirer et d’assouplir l’ensemble de l’organisme. La série d’exercices proposés visent tous à rendre plus souples les segments du corps. L’étirement mélange diverses méthodes de gymnastique, des gestes de la gymnastique traditionnelle et d’autres, qui viennent de techniques orientales comme le yoga. Malgré leur apparente simplicité, les gestes d’étirement sont relativement complexes et doivent être exécutés de façon rigoureuse, votre coach virtuel Win Fit est là pour ça! Disponible à votre demande, quand vous le souhaitez !

Yoga

Des explications claires, des cours complets pour aussi bien pour les débutants que pour les initiés, des postures adaptées au rythme de chacun.
Soyez toujours à l’écoute de votre corps, ne dépassez jamais vos limites mais observez les, apprenez à les accepter et a les dompter.
Le Yoga vous permettra d'en apprendre plus sur vous-même ainsi qu'être en harmonie avec votre corps et votre esprit. Inscrivez vous à nos cours de Yoga et découvrez une autre dimension Fitness.

cardio

De nombreux matériels haut de gamme à votre disposition : Tapis de course, vélos, vélos semi-allongés, vélos elliptiques, rameurs, …. Le tout de marque professionnelle PANATTA

biking

Un programme sur vélo en groupe ou en solo, très orienté cardio, qui améliorera votre condition physique et votre endurance. Brûler + de 700 calories par cours.